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2015年成人高考复习备考,调整心态小窍门

湖南成人高考 2015-04-06 12:50:38

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1、根据试题比重复习。在考生拿到的复习教材中,一般都附有《考试大纲》,在每门功课的《考试大纲》中,都注明了每章的知识点和各种题型在试卷中所占的比重和分值,考生可对照大纲进行复习。

2、注意每个章节的总序和总结。每个章节的总序和结语涵盖了本章最重要、最主要的内容。

3、临考前晚浏览书本。把自己平时的每一本习题册都翻一翻,看的时候不用太细致,而只需要浏览一遍就行。

4、专家还特别提醒在职人员的考生:根据以往经验,一些社会考生在前段时间工作很忙,没有时间复习,在最后这段时间里就有种“即使复习也来不及了”的想法,事实上这是错误的,抓紧最后阶段冲刺,往往会有意想不到的结果。

5、保持良好心态。考试是一种复杂的智力活动,需要保持良好心态。考试确实不同于日常的学习生活。不管准备多么充分,因求胜心切,紧张就不可避免,而且越是临近考试,心理越是紧张,越是心神不定,不能扎实有效地进行复习。考生要学会自我控制,要保持开朗、乐观的心态。把注意力放到自己的学习目标上来。

6、调整心态,考试发挥你的真实能力。考试前,考生要注意保持良好的心态。良好的心理素质的培养和形成,既有外部条件,又有内部因素。关键是考生。要有调节情绪、自我控制的能力,在考前,努力做到以下几点: 牢固树立自信自信是一切事业成功的先决条件。自信心不足,临场就会慌乱,不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信,就会有坚忍不拔的意志,就能最大限度地发挥主观能动性。 正确估计自己考生应对自己的综合能力有一个正确的认识,既不要低估计自己,也不要过高估计自己。每次自我检测之后,可以针对自己的成绩,冷静地分析前后变化的原因,找出学习中存在的不足,以便调整奋斗目标。有奋斗目标,才会产生前进的动力,有动力才会有取胜的信心,以最佳的竞技状态迎考。 进行适应训练在考试中,非智力因素对临场发挥有一定的影响。适应训练可以帮助考生在考前和考试过程中稳定情绪,正常发挥。如可自拟考场情景,在规定时间内做完一定量的练习题。经过反复训练,逐步提高适应能力。做到劳逸结合身体不适,疾病困扰,都会带来心理负担。因此,考生在学习和复习期间,要处理好工作与学习之间的关系。不要让自己过于劳累,要注意饮食,适当补充能量,保证有一个健康的体魄。还要防止开夜车,保证充足的睡眠时间。这样才能保证精力充沛,思维敏捷,处事果断,消除考前因身体不适应造成的各种心理障碍。

 

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